[אלמוני]

שלום
אני חדשה בקבוצה בעפולה, והשאלה שלי היא בארוחת ערב איך מחשבים 1/2 1 מנת חלבון.
תודה

[אלמוני]

הי מירי,
ראשית בהצלחה בדרך החדשה שבחרת
לגבי החלבון וחצי:
באתר יש בתפריט רשימת תחליפים לחלבון- בדקי מהם התחליפים ופשוט תקחי מהם מנה וחצי לדוגמא אם את רוצה לארוחת ערב גבינה שהיא חלבון, מנה וחצי יהיו 3 כפות גבינה. אם את רוצה לשלב את יכולה לבחור בביצה + רבע קופסא טונה במים
אפשרות נוספת היא לאכול פשטידה שכל מנה מכילה כבר את כל מרכיבי הארוחה
שבת שלום
חנה ב.

[מאת]

תגובות