[אלמוני]

היי איה
אני מתאמנת 5 ימים בשבוע ובאמצע שבוע אני בחופש מהמכון כושר ובימים האלה איך שאני מגיעה לבית אני כל הזמן רעבה (זה פסיכולוגי כי בבית יש מלא אוכל) איך אני יכולה לחלק את התפריט היומי שלי ככה שמהצהריים אני יוכל לאכול הרבה אוכל ? פשוט להפחית אוכל להבוקר?
ועוד שאלה השבוע עשיתי הרבה הרבה הרבה שעות על משקולות המסת השריר שלי עלתה בדוק אני גם מרגישה את זה אז בשקילה שלי איך אני אדע כמה ירדתי? כי יראו שעליתי בגלל מסת השריר

[אלמוני]

היי רונה..
1. אני במקומך הייתי בבוקר אוכלת את הארוחות הקלות, 2 א.ביניים ולילה, ומשאירה מהצהריים את הארוחות הכבדות יותר…
2. אין אפשרות לדעת לגבי מסת שריר ומשקל , תראי שבוע הבא.
בהצלחה

[מאת]

תגובות