[אלמוני]

בנוגע לקטניות -אומרים ש2 כוסות של קטניות מוגבל לפעמיים בשבוע .. וצריך לאכול כתחליף למנת בשר לפחות פעמיים בשבוע כוס וחצי קטניות . זה לא קצת סותר אחד את השני? לא הבנתי כל כך .

[אלמוני]

יש הבדל בין קטניות (שעועית, חומוס, עדשים) לבין פחמימות מבושלות (אורז, פתיתים, קינואה, בורגול, פסטה וכדומה)

איפה כתוב ש”צריך” לאכול כתחליף למנת בשר פעמיים בשבוע כוס וחצי קטניות??

אז בשביל לעשות סדר-
**כוס וחצי קטניות יכולות להחליף את הבשר מתי שרוצים, בשום מקום לא כתוב שיש על זה הגבלה שבועית
**כוס וחצי פחמימה מבושלת מוגבל וניתן לאכול רק עד פעמיים בשבוע, לא יותר.

[מאת]

תגובות