[אלמוני]

אם בבוקר אני עושה 45 דק' על המכשיר האליפטי בחדר הכושר ובערב שעה וחצי של אירובי + עיצוב גוף זה נחשב ליותר מידי עומס על הגוף?

[אלמוני]

כל ספורט שאת מסוגלת לשלב בגבול היכולת שלך – מבורך.
פעילות גופנית (משולב אירובי) פעמיים שלוש בשבוע זה בסדר גמור. כדאי גם לשלב הליכה רגלית באויר הפתוח.

[מאת]

תגובות