[אלמוני]

שלום,

אני נמצאת בתוכנית כבר שבועיים, אני צימחונית ומשתדלת לאכול בהתאם לתפריט, בכל אופן רוב הימיים אני אוכלת רק 5 ארוחות ומוותרת על ארוחת לילה.
האים ארוחה זו אכן כה חשובה? :מבולבל:
רציתי לציין כי אני לא מרגישה רעבה במהלך היום או הערב.
מירב

[אלמוני]

באופן כללי חשוב מאוד לא לותר על שום ארוחה במהלך היום..
ארוחת הלילה חשובה בעיקר לגרום שובע למהלך הלילה כדי שלא תקומי רעבה בבוקר
וגם תורמת לחילוף חומרים נכון :שמח2:

[אלמוני]

ללא קשר לשעה שאת הולכת לישון.
אם לא מסתדר לך עם השעות תצמצמי את הרווחים בין הארוחות כך שתספיקי לאכל את כ-ל השש. במקום לחכות שעתיים-שלוש את יכולה לאכול אותה אחרי שעה וחצי וזה בסדר.
חשוב גם לאכול את כולה ולא רק חלק ממנה.

הגוף שלנו הוא מכונה שע”מ לעבוד צריכה לקבל X כמות אוכל….הגוף לא יקבל…הגוף לא יעבוד כמו שצריך. זה פשוט מאוד!
וכן- יכל להיות שעלית בגלל שלא אכלת מספיק.
תאמיני בשיטה כי היא מדהימה ועובדת. תעשי בדיוק כמו שצריך ותראי שתרדי
(חוץ מזה שאצלנו בנתניה אומרים “נותנים לך-תיקח, מרביצים לך-תברח”-הנה סוף סוף שיטה שגם אומרת לך לאכול וגם יורדים איתה…אז למה לא לאכול?? :לשון: )

בהצלחה

[מאת]

תגובות