תודה שענית אבל אני מעוניינת בכמה טיפים איך להתחיל לרדת במשקל נכון ולהוריד לפחות 5-7 ק'ג דרך הקופת חולים זה עולה יחסית הרבה ועים בייכולתך להמליץ לי על איזשהו ניהול תזונה נכון ליום יום ככה פחות או יותר שאני יוכל לדעת איך להתחיל ולרדת נכון שזה בעצם הנקודה העיקרית … תודה בתיקווה שתוכלי ליעץ לי