[אלמוני]

הכנתי לי היום לארוחת ערב שקשוקה מ:
בצל שלם קטן, 2 עגבניות, גמבה שלמה, ביצה+חלבון של ביצה, קופסת רסק עגבניות קטנה ( מכילה 100 גרם ויש בה 98 קלוריות). השאלה שלי היא אם לשים כמות כזו של רסק עגבניות זה בסדר, בכל זאת זה עוד 100 קלוריות… יצאה לי כמות ענקית ( בגודל של צלחת מרק) ובסופו של דבר לא הצלחתי לאכול אותה, אכלתי כמה כפות ומהר מאוד הרגשתי שאני לא יכולה לדחוס עוד אז לא סיימתי, לא רציתי לדחוס בכח…

[אלמוני]

הי מיכל,
הכמות של הרסק עגבניות זה בסדר גמור וברור שלא אוכלים בכח.
העניין הוא שרק שקשוקה זו לא ארוחת ערב.
חסר לך חצי חלבון (עד כמה שאני יודעת חלבון הביצה הוא חינמי) וחסרה מנת פחמימה.
אפשר לעשות שקשוקה מביצה אחת וחצי מכמות הרוטב שהכנת ולאכול עם 2 פרוסות לחם קל וכף גבינה .

בהצלחה.

[מאת]

תגובות