איך ניתן להתמודד אם התקפי רעב בזמן מחזור?
לא פעם אני מוצאת את עצמי אם דחף בלתי נשלט למתוק,בעיקר בזמן הווסת וכמובן שאחר כך אני אוכלת ואוכלת מעבר למותר ומוצאת את עצמי בדכאון.
היי דורית..
התופעה שכיחה ומוכרת..ולכן אני מבינה את הקושי..
דווקא בתקופה הזו אני מציעה להערך עם הרבה תבשילים חינמיים וטעימים של ירקות..חטיפי אנרגיה מתוקים, עוגיות ללא סוכר, קרטיבים דיאט, שלגוני דיאט, סוכריות ללא סוכר טעימות ולשלבם בתפריט. פעילות גופנית גם עוזרת לשחרר סרוטנין..נסי זאת גם כן.
בהצלחה