[אלמוני]

שבוע טוב, אני עושה תפריט 1200 קל'
אני מעוניינת להחליף בין הארוחת בוקר לערב אשמח אם תעברו על התכנון למחר ותעירו במידת הצורך…
ארוחה ראשונה- מעדן+2 כפות קוואקר+7 שקדים
ארוחה שנייה- חטיף אנרג'י+תמר+3 אגוזי מלך (אני יכולה לאכול את האגוזים אחרי שאכלתי כבר בבוקר 7 שקדים??)
ארוחה שלישית-2 כדורי בשר בקר+3 כפות אורז וסלט ירקות
ארוחה רביעית- תפוח
ארוחה חמישית-2 לחם קל+2כפות גבינה וירקות מאודים
ארוחה שישית- גלידה לייט(60 קל' )+פרי שאבחר…

אודה לתגובתכם :שמח1:

[מאת]

תגובות