[אלמוני]

אחת הסיבות ל6 ארוחות קטנות ביום היא צמצום נפח הקיבה אם הבנתי נכון. אבל השאלה היא מה קורה אם אני אוכלת בארוחה בנוסף ירקות, שמבחינתי גורמים לי להרגיש מלאה ו”מפוצצת” לא פחות, כמו אחרי ארוחה מלאה בדברים לא חינמיים, אני בעצם מגדילה את נפח הקיבה- אפילו אם קלורית אין לזה משמעות… (אם לדוגמה אני אוכלת בארוחת בוקר טוסט מלחם קל וגבנ”צ 9% וכוס קפה, אני כבר שבעה, אבל אני יודעת שחשוב לאכול ירקות אז אני מוסיפה בד”כ 3 ירקות קטנים ואז אני מרגישה ממש מלאה עד אפס מקום…)

אשמח לתשובה בעניין 🙂

[אלמוני]

המטרה היא לשמור על קצב חילוף חומרים תקין בגוף ושתישארי שבעה לאורך כל היום

[אלמוני]

לירקות חיים/מבושלים ערך מוסף בתפריט שלנו, לא לדלג עליהם.
תחושת השובע המתלווה לאכילת הירקות הגיונית ושומרת עלינו מפני נפילות ותחושת רעב.

[מאת]

תגובות