כלל יסוד בדיאטה הוא לדאוג שיהיה לך אוכל מבושל בבית,תדאגי שיהיו לך תמיד ירקות מבושלים ו/או מרק, לגבי א.ערב-כל מאפה שאת בוחרת להכין מספיק לך לפחות ל-4 מנות. מה שציינתי הוא בסיס שמבטיח לך התנהלות נוחה בדיאטה ודורש פעם ב-3 או 4 ימים התעסקות קצרה.
לגבי מנות הבשר, אז אם את מכינה שניצלים, תפרישי בצד כמה מנות עבורך שיספיקו ליומיים שלושה ותכיני אותם צלויים במחבת.
אם את מכינה עוף, אז לאחר ההכנה את לוקחת את המנה שלך ומסירה ממנה את העור, ונמנעת מרוטב אם יש בו שומן.
קציצות ניתן לאפות במקום לטגן- בני הבית שלי אפילו לא הבחינו בהבדל, ואח”כ גם כשידעו שזה לא מטוגן זה כבר לא שינה להם.
לאט לאט, את תיראי שאת יכולה לשלב את הבישול לבני הבית ולך יחדיו.
בהצלחה, וגמר חתימה טובה
.
.
