[אלמוני]

שלום!! אני חדשה כאן והתחלתי את התכנית של 1200 קלוריות לפני מספר ימים. אני לא רשומה לקבוצה ורציתי לדעת האם בחרתי נכון. אני בת 25, גובה 1.70. כרגע שוקלת 73 ק”ג. אני אחרי לידה.המטרה היא לחזור למשקל לפני ההריון שעמד על 60 ק”ג . אשמח לעזרה ועצות כיצד להצליח בתכנית בצורה הטובה והיעילה ביותר. תודה מראש על ההתייחסות!!!!

[אלמוני]

היי מירי…..
ברוכה הבאה לפורום..:) כמה טוב שאת איתנו..:)
אם את מניקה אז קחי את התפריט של ה – 1500, אם לא אז בחרת נכון ו – 1200 מתאים לך…הוסיפי 12 כוסות מים ביום ומנה מותרת פעם בשבוע, חשיבה חיובית ופעילות גופנית ואת בדרך להצלחה..
אנחנו פה לשאלות, עדכונים וסתם הגיגים..:)
איה

[מאת]

תגובות