לגבי מנה מותרת: אני מתכננת מנה מותרת כל סוף שבוע או בימים שלפני השקילה, אך עד אז החריגות שלי במהלך השבוע עולות על 600 קל' בדר”כ. בפעם הקודמת סיבה זו מנעה ממני לאכול מנה מותרת מתוכננת שנה שלמה ולבסוף לא הצלחתי לשמור.
האם גם בשבוע של חריגות אמורים לאכול מנה מותרת? אם כן אז זה יצא שמירה ולא ירידה, הלא כן?
תשתדלי השבוע “לאכול את הדף….” בלי חריגות, ובסוף השבוע לאכול את המנה המותרת בשלמותה, בלי יסורי מצפון. תתחילי להתרגל, בהתחלה זה קשה אך לאחר מכן זה הופך להרגל ולאורח חיים.
בתוכנית שלנו, אם היו חריגות, אין מנה מותרת, החריגות הן המנה המותרת… אך לא נהנים ממנה. לכן אני ממליצה לך להתאפק ובסוף השבוע לאכול את המנה המותרת בכיף…
המנה המותרת היא זו שמצילה אותי ממנה מיותרת
אולי תאכלי מיד אחרי שקילה ותזדכי ואז לא תיפלי
ההמתנה למנה המותרת מקשה עליך ומביאה לנפילות מיותרות
בהצלחה,ענת
היי NOAM יקרה …
מנה מותרת היא תנאי ראשון להצלחת התוכנית .
מנה מותרת אוכלים בלי הלקאה עצמית , בלי רגשות אשמה ובלי ייסורי מצפון .[
הרבה משתתפים מועדים במשך השבוע ואז מוותרים על המנה המותרת ….טעות !!
גם במידה ונפלתי על המנה המותרת שלי אני לא מוותרת .
ברגע שלא תוותרי עליה את תצליחי לעבור שבוע נקי בלי נפילות .
תאכלי תהני וחג שמח חלי ממן