[אלמוני]

נתחיל בשאלה: אני אוכלת בצהריים את ארוחת הערב (יותר נוח בעבודה) האם ניתן לאכול כך : טוסט מ- 2 פר' לחם קל + כף רוטב פיצה (אוסם) פר' גבינ”צ 9% + פרוסות עגבניה בתוך הטוסט וליד זה סלט חסה + 2 כפות רוטב אלף האיים לייט.
ורישום:
א. בוקר – 2 לחמקל + כף קוטג' 3% + ריבה (ללא סוכר + נס קפה
א. ביניים – תפוח עץ+ נס קפה.
בעבודה – טוסט כפי הרשום מעלה.
בבית – כרע עוף בתנור + סלט חסה.
ערב (לפני הליכה) – תפוז.
לילב=ה (אחרי הליכה) – מעדן תענוג וניל 0%.

[אלמוני]

מנת פחחמה ליד החסה והקרע עוף כל השאר אחלה בהצלחה בתוכנית.!
ומותר לאכול טוסט בעבודה ולשנות תסדר של השעות על פי הצורך הגופני.!
בהצלחה:).

[אלמוני]

לצערי גבנצ 9 אחוז מותר רק פעמיים בשבוע.
חוצ מזה שיהיה בהצלחה (:

[אלמוני]

היי בברלי..
א.ערב אחלה..
צהריים – איפה הפחמימה והשומן?
ערב – חסר פחמימה..
לילה – איפה הפרי?
בהצלחה

[מאת]

תגובות