אמנם התשובה שלי לא מקצועית אבל ממה שהספקתי ללמוד:
לא, כי יש מס' קלוריות ותחליפים ספציפיים לכל ארוחה.
את אמורה לאכול 80 קלוריות של מנת פחמימה בארוחת בוקר/צהריים/ערב. חלק מהכללים שבתוכנית זה שאסור לצרף ארוחות וזה שאת כביכול מוותרת על ארוחת ביניים עם פחמימה (שזה ההבדל בתכלס בין תפריט 1500 לתפריט 1200) ומצרפת את אותה הפחמימה לארוחת ערב, זה משהו שאת לא אמורה לעשות.
בתכלס, תסתכלי בתפריט ותראי בדיוק מה את אמורה לאכול בכל ארוחה. אם זה פחמימה+פרי אז זה פחמימה+פרי ולא צירוף של משהו אחר שמגיעה לאותו ערך קלורי.
גם לי יש בעיה להשיג את הפיתות, אבל אין ברירה אלא לאכול פשוט לחם פרוס קל ות'אמת שזה דווקא סבבה..
לשאלתך השניה, תפריט 1500 הוא תפריט שמיועד לאנשים שמשקלם הוא מעל ל- 80 ק”ג, ברגע שמגיעים למשקל שנמוך מ80 – עוברים לתפריט 1200 עד למשקל היעד..
מקווה שעזרתי ובהצלחה 🙂
.
.
