אני רואה סרטים בדיוידי, מורידה מהאינטרנט או רואה את אותם סרטים פעמיים, שומעת מוזיקה, קוראת ספרים, מוצאת במה להעסיק את עצמי אם זה לימודים או עשיית חוברות שקיבלתי לחופש. יש מיליון דברים כיפיים שאפשר לעשות כשמשעמם והם לא עולים בקלוריות בכלל!!))
או שבמידה ואני מרגישה שזהו, אני הולכת להישבר אני ישר מתארגנת להליכה. בן אם זאת הליכה של 10-20 דקות כשאני חוזרת ממנה החשק לאכול מתפוגג,וזה מה שטוב.
או שפשוט אני מזכירה לעצמי “עוד 4 ימים שקילה,עוד 3 ימים שקילה,עוד יומיים שקילה, זה לא שווה את זה! התוצאה על המשקל היא הכי שווה!!” והאמת,זה עוזר לי מאוד. הידיעה שבין אם אני ירצה או לא השקילה תתקיים ב-כ-ל יום ראשון,אז עלייה ותסכול בכל שאר ימי השבוע באמת שלא שווה את זה ב-כ-ל-ל!!
.
.
