[אלמוני]

אני רוצה להתחיל תפריט צימחוני ויש לי כמה שאלות

1. קראתי את התפריט שמופיעה באתר ואין בוא הרבה אופציות לגיוון בארוחות…יש אופציות אחרות שאפשר להשתמש בהם?

2. רציתי לדעת אם הוא פחות יעיל מהתפריט הרגיל? אם אני יוריד יותר לאט במשקל…

תודה 🙂

[אלמוני]

1. את יכולה להסתכל על התפריט הרגיל ופשוט לבנות לך את האופציות ה”לא בשריות”.
כלומר, במקום חלבון בשר בצהריים יש תחליפים שאינם בשר שניתן לאכול. כמו מנת דג, כוס וחצי של קטניה, 2 קופסאות טונה במים, פעמיים בשבוע אפשר כוס וחצי של פחמימה, פעמיים בשבוע מותר לך שניצל תירס (או שניצל קל, שלא יעבור את ה-200 קלוריות).. וכדומה.

2. אין סיבה שתרדי פחות עם תפריט של צמחונים

3. בהצלחה. :שמח1:

[מאת]

תגובות