[אלמוני]

שלום!! אני היום מתחילה שבוע שני של התכנית–1200 קלוריות.
התחלתי עם משקל 73 ק”ג ( גובה 170, בת 25). ירדתי השבוע 2 ק”ג.
לצערי לא יצא לי לעשות פעילות גופנית כלשהי….חוץ מטיפול בבני בן החודש וחצי :))))). לא היו לי חריגות מהתפריט. שותה 1.5 ליטר מים ביום ואכלתי מנה מותרת בסופ”ש ( פרוסה של עוגה).
רציתי לשאול האם זאת ירידה טובה???

ועוד שאלה קטנה… במנה של פחמימה, אפשר לשלב פרוסת לחם קל+אנרג'י,שניהם ביחד מסתכמים ב 100 קלוריות??
תודה רבה על העזרה וההיתייחסות….שיהיה לכולנו המשך ערב נפלא!!!

[אלמוני]

היי מירי…
ראשית, זו ירידה מדהימה !!! ואת אוכלת יופי…רק נסי כן להצליח לעסוק בפעילות גופנית…
ניתן לשלב את האנרגי עם הפרוסה, בהצלחה

[מאת]

תגובות