את יוכלה לפתוח תארוחה בסלט חיי ומרשים תבקשי מאמא הוא שתכיני בעצמך סלט חיי טעים והססי אפילו אימי עושה לי 4 סוגי סלטים חיים! וכה שמגעיות המנות התאבון כבר ניסתם!
אחר כך את עוברת באלגטניות למרק הססי כמובן תלוי מה
נגיד פטריות את יוכלה 2 צלחות נגיד אם זה עם קטניות אז מוקבל
ועם פחממה לא לאכול נגיד גרסים הוא אטריות או שקדי מרק או תירס כי אז תוותרי על הפחממה של הארוחה
אחר כך את יוכלה להפקיץ לך ירקות ברוטב סויה בוואק אחלה של דבר
ואז 150 גרם בשר נגיד 3 קציצות חזה עוף וחול
בין היתר דג אפוי
וליד ת 3 כפות פסטה אורז נודלס והאלו!
זה מה שמותרחואז הרווחת מנה מותרת ביוש!
ועם את לא יוכלה להסתדר אם זה
אפשרות נוספת להגדיל תארוחה ולהוסיף עוד מנת פחממה ועוד סוג של בשר שלא אכלת ונגעת בו כל השבוע כגון סטייק כגון לבבות
הוא בלינצס הוא פטריה ממולאת
המאכלים האאלו הוא מטטוגיה
אבל דוגרי זה חבל כי אחרכך את חשובת על המתוק וזה שופק תשבוע יופיי
בקיצר זה מה שמותר בהצלחה מקווה שעזרתי!
.
.
