[אלמוני]

מנסה לתכנן קצת מראש
בא לי היום לארוחת לילה לעשות לי שייק של חצי בננה ותמר לח אחד..הבעיה היא שאני רוצה חלב 3%. יש אפשרות לזה? כמה אפשר לשים? אם נגיד אני אוותר לשתות קפה עם חלב כל היום האם זשה יעזור?
ועוד שאלה אם כבר מדברים:)
אני כל הזמן מתלבטת בין 1500 קלוריות ל1200 קלוריות. אני מאוד רוצה 1200 קלוריות הבעיה היא שקשה לי ודרכי עוד ארוכה (20 קילו). מה אתן חושבות/ מציעות
תודה

[אלמוני]

היי….
להלן תשובות:
1. תעשי יופי של שייק אבל אם 1% חלב..
2. תתחילי עם התפריט של 1500 קלוריות ולאחר זמן מה תעברי ל – 1200….העיקר תתחילי…:)
בהצלחה
איה

[מאת]

תגובות