[אלמוני]

יצאתי היום למסע קניות עם אמא לחדש קצת את התפריט לפי התחליפים..קניתי קרנצ'ים…90 קלוריות למנה [ כתוב שמנה זה 30 גרם ]…מה בנוגע לזה ? , כמה מותר לי ? , שלושת רבע כוס כמו הקורנפלקס ללא סוכר שאני אכלתי עד עכשיו ? , וקניתי גם בקבוק קטן של שוקו 0 % אם אני לא טועה אהובה אמרה שכוס כזו זו מנת חלבון…אני צודקת ?
תודה מראש לעונים

[אלמוני]

היי יעלי…
1. ניתן לאכול 3/4 כוס קרנצים כמנת פחמימה.
2. כוס כזו זה מנת חלבון.
בהצלחה

[אלמוני]

אפשר להשתמש בתחליף כל עוד צמודים לכותרת (אבות המזון באותה ארוחה)
אוזן המן 2 גדולים או 3 קטנים – מנה מותרת

[אלמוני]

מנות השומן שהתווספו לתפריט הובאו בחשבון. הן לא יגרמו לך לעלייה במשקל

[אלמוני]

שוקולד אסור והשוקולד עם הגבינה פעם בשבוע. לא הבנתי את השאלה

[אלמוני]

ניתן להחליף כל ארוחה בארוחה אבל מבלי לשנות את מרכיבי אבות המזון

[אלמוני]

יש לך כפית חינמית ביום או של דבש, או של סילאן, או של ריבה. שימי לב, *או*. לא הכל ביום אחד. אם את אוכלת דבש, את לא יכולה לאכול באותו היום כפית ריבה או סילאן

[מאת]

תגובות