[אלמוני]

שלום, רישום של אוכל:
8:00 – 2 פרוסות של לחם קל + 2 כפות גבינה
13:30 – שווארמה + סלט גדול וירקות מבושלים
16:30- 2 פרוסות של לחם קל + 2 כפות גבינה + תפוח
19:00 – 1 ביצה קשה + 4 כפות טונה בשמן (לא אוהבת במים) וסלט גדול + פרוסת לחם קל.
22:00 – חטיף אנרגיה עד 90 קלוריות.

האם התפריט הנ”ל תקין?? ידוע לי שצריך בבוקר להוסיף עוד פרי, אבל בשעות העבודה אני לא מספיקה.

[אלמוני]

צהריים -כמה שווארמה? בפיתה? איפה פחמימה?
ארבע – כף גבינה אחת בלבד..
ערב – טונה בשמן לא בתוכנית..ומגיעה רק כף אחת במים..איפה שומן?
לילה – מגיע רק מעדן ופרי ולא פחמימה
חסרה עוד א.ביניים.

[מאת]

תגובות