על שלב השמירה מבחינתך מחליטה המנחה. רק כאשר תהיי קרובה למשקל השמירה (1-2 ק״ג) המנחה תגיד לך מהו המשקל הזה. שימי לב כי המשקל מותאם לכל אחת ואחת בנפרד ובהתאמה למצבים שאותם עבר הגוף (מספר לידות, גיל וכו׳).
כאשר מגיעים לשלב השמירה בקבוצה את מפסיקה לשלם על הקבוצה ויכולה להגיע למפגשים בחינם כאשר יש לך טווח עליה-ירידה של שני ק״ג מסביב למשקל הרצוי כאשר במידה ותעברי משקלים אלו (תרדי או תעלי יותר ממה שמותר) את חוזרת לשלם. בנוסף, נוספת לך עוד מנה מותרת בשבוע ככה שיהיו לך שתי מנות מותרות להתפנק ולהקל עלייך לשמור על המשקל לטווח ארוך.
המון המון בהצלחה והגעה מהירה כמה שיותר למשקל זה :מאושר:
.
.
