[אלמוני]

שלום איה.
ברצוני לדעת על מה מתבססת ההנחה שאחד צריך 1200 ואחר 1500?
היום הוא היום הראשון שלי ולמרות שעשיתי מנה מותרת אני מרגישה שחסר לי אוכל…. האם זה כל כך נורא אם אני אעשה תפריט 1500 ואוסיף לי עוד סנדוויץ'?
הנתונים שלי הם: משקל: 69 ק”ג, גובה: 1.54. אני בת 24.

[אלמוני]

תחתכי לך ירקות טריים בכלי שיהיה במקרר, תעשי לך מרקות ירקות חינמי(מרק חלי..יש אותו במתכונים), ירקות מבושלים חינמיים בלי שמן..כל אלה בהחלט ישביעו אותך במשך היום.
בתיאבון:)

[אלמוני]

היי שלגייה..
כל אדם על פי נתוניו האישיים מקבל ערך קלורי שאותו הוא אמור לצרוך..את זקוקה לתפריט 1200…העשירי את התפריט בירקות..
בהצלחה

[מאת]

תגובות