[אלמוני]

שלום, אני חדשה ורוצה לדעת האם מה שבניתי הוא נכון
בוקר- 3/4 כוס ברנפלקס עם כוס חלב 1% + מעדן דאיט שוקולז 0%
ביניים- תפוח
צהרים- 1 טבעול (עם ערך של 2 טבעול) חצי כוס קינואה+ כף טחינה + ירקות
ביניים- 2 לכם עם ריבה (לחם 40 קלוריות לפרוסה)+ כוס אבטיח
ערב- 2 לחם קל+ 1 ביצה קשה+ 2 כפות גבינה 5% + 4 קשיו+ ירקות
לילה- מעדן דאיט 0%

כתוב בתפריט בלילה- תפוח עץ אפוי בתנור כמאכל מובנה. למה הכוונה???
תודה!

[אלמוני]

היי חדשה..
בוקר – יותר מדי חלבון גבינה, או כוס חלב או מעדן..
ערב – כף גבינה אחת..
לילה – חסר פרי..
יש מתכון באתר לתפוח אפוי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות