היי בנות יקרות,
עושה את התוכנית כבר חודשיים וחצי ועד כה ירדתי 13.700 ק”ג.
אני בתפריט של ה1800 קלוריות. אוכלת את כולו ולא מפספסת שום ארוחה. עושה ספורט (הליכה של 50 דק) לפחות פעמיים בשבוע. מקפידה ומרגישה טוב. ומרוצה מאוד מאוד.
קראתי הרבה באינטרנט על כל הסיפור של ירידה מתונה וקצב הירידה.
אני לא חברה בקבוצה, ונשקלת לבד ביום ושעה קבועים.
הממוצע ירידה שלי הוא לפחות קילו בשבוע.
היו שבועות של 1.300. שבוע אחד של 800 גרם. וכל שאר השבועות כמעט (חוץ מהשבועיים הראשונים של הירידה הגדולה יחסית) הם באיזור הקילו.
רציתי לדעת שאכן זה נחשב קצב ירידה מתון ושפוי כי לא הייתי רוצה להזיק לעצמי.
אני בקטע של ריצה למרחקים ארוכים ורוצה לעשות את זה כמו שצריך אחת ולתמיד 🙂
מה דעתכן? זה בסדר?
אני מניחה שלחלקכן זו תשמע שאלה מצחיקה. זה לא ממקום שלא שמח בחלקי חלילה. זה ממקום שמעוניין להיות בריא. זו הסיבה שהתחלתי את הדיאטה הזו!
תודה לעונות, ונשיקות לכולן :אוהב: