[אלמוני]

לגבי סושי- אם פעמיים בשבוע אני מחליפה את הארוחת צהריים ב2 רולים, ועוד פעם בשבוע בוחרת סושי להיות המנה המותרת שלי- כלומר יצא סהכ 3 פעמים בשבוע לאכול סושי- האם זה יותר מדי?

לגבי קינואה- פעמיים רק ניתן לאכול 2 כוסות פלסטיק של קינואה עם סלט ןמנת שומן נכון?
כלומר- כוס של קינואה+ כוס עדשים- גם אפשרי ולא מוגבל נכון?

המון תודה למי שתענה! :מאושר:

[אלמוני]

לגבי הסושי, מבחינת התוכנית נראה לי תקין. השאלה האם סושי זה כ”כ בריא ונוץ לגוף שיש לאכול 3 פעמים בשבוע?
לגבי הקינואה והעדשים – ניתן לאכול כוס וכוס. המלצתי: בשלי ביחד!!! דגן +קטניה = חלבון ואלה חלבון!!!! -2 כוסות = תחליף חלבון ופחממה, בזה תשקיעי 3 ימים בשבוע!!! ניתן לשלב גם גשים וקטניות אחרים.
בתאבון

[מאת]

תגובות