אז ככה המתכון הוא בננה מעוכה אחת+כף מים+כוס קמח+כפית סודה לשתיה+2 כפיות קקאו+רבע כוס סילן ורבע כוס טחינה גולמית. יצא ממש נחמד כמו דובשניות. המחשבון אמר לי ל20 יחידות 40 קלוריות לאחת. אפ אני רוצה לאכלן עם נס בארוחת 4 כמה מותר לי במקום פחמימה+פרי? תודה מראש