[אלמוני]

היי 🙂 מספר שאלות:
1. האם לאכול 2-3 עגבניות, 1 גמבה, 1 בצל, 1 מלפפון, 1 גזר ביום זה סביר? או שיותר מדי?
2. אני אוהבת להכין נודלס מוקפץ לארוחת הצהריים. מה שאני לא בטוחה הוא הרוטב. אני מכינה משילוב של סויה, טריאקי ומעט צ'ילי מתוק. אני לא בטוחה אם רוטב כזה הוא מוגזם, לפי דעתי זה לא מעט קלוריות. (זה יוצא בערך רבע כוס רוטב)אני אוכלת נודלס רק פעם בשבוע..
3. עוד שאלה לגבי נודלס- אני אוכלת לרוב משהו כמו קובייה וחצי (השקיות של וילינגר) ביחד עם ירקות מבושלים. לפי התפריט, כשאוכלים פחמימה מרובעת אמורים לאכול יותר מהנודלס אבל זה נשמע לי משוגע וגם לא אפשרי לאכול את כל זה.. מה אתן אומרות? תודה 🙂

[אלמוני]

1. לגמרי לגיטימי 🙂 סביר מאוד.
2. סויה-חינמי, כף צ'ילי מתוק-חינמית ביום, כף אחת של טריאקי-חינמית ביום.. ככה שהרוטב הוא חינמי על פי הכמויות שכתבתי לך פה 🙂
3. חצי כוס נודלס זו מנת פחמימה. פעמיים בשבוע מותר לך לאכול 2 כוסות.. תהני מזה 🙂

[אלמוני]

גזר אפשר בין 2-3 ביום. לגבי שאר הירקות: אני אוכלת 3 מלפפונים ביום ולפעמים 3 עגבניות, בצל לבן אחד ביום ודי הרבה בצל ירוק. זה בסדר גמור 😉

[מאת]

תגובות