[אלמוני]

האם בורגול נחשב כמנת פחמימה 3 כפות?
בנוסף מאוד קשה למדוד מכיוון שהבורגול משולב עם המון ירקות
איך עושים זאת?
בכוונתי לאכול לארוחת צהריים היום פסטה וסלט בורגול ללא תוספת בשר האם זה בסדר לחלק כוס פסטה וכוס וחצי בורגול חצי יותר בגלל תוספת הירקות? בכלל באופן כללי מותר לי לעשות שינוי כזה במקום מנת בשר רק פעמיים בשבוע זה נכון?
תודה רבה…

[אלמוני]

בורגול זו מנת פחמימה ויש לך שתי אפשרויות מדידה.
או להכין את הבורגול בנפרד ואת הירקות בנפרד ואז לשלב לפי הכמויות.
או להכין כמות מנות ספורה. אם אני מתכוונת שיהיו שם 4 מנות- אני מוסיפה 12 כפות בורגול ואז יש לי 4 מנות בסיר.

לארוחת צהריים יש לך 2 כוסות של פחמימה. לא הייתי מנסה לשחק עם כמויות “כי יש ירקות”. חבל לסטות בשביל חצי כוס, לא??

וכן, מותר לך פעמיים בשבוע.

[מאת]

תגובות