[אלמוני]

בבוקר ב8 אני שותה קפה מה אני יכולה לקחת ליד ?כי את הפחמימה אני אקח ב10 לעבודה.
אז בבוקר רק קפה זה לא משביע אותי (אני עושה את ה1200)
עוד שאלה יש פחמימות מתוקות כמו חטיפים ברנפלקס וכו מותר נגיד בבוקר ברנפלקס ובצהרים חטיף ? או צריך פחמימה מתוקה אחת בלבד?
תודה מראש

[אלמוני]

כדאי מאוד לאכול ארוחה ראשונה תוך שעה מהקימה.
זאת אומרת שאת יכולה לבחור איזה ארוחה שבא לך – אחת מתוך ה – 6 שיש לנו ולאכול אותה.
זה לא חייב להיות ארוחה גדולה, זה יכול להיות יוגורט עם ברנפלקס ותמר – תלוי באיזה תפריט את.
בהצלחה:)

ופחמימה מתוקה זה אכן מוגבל לפעם ביום.

[מאת]

תגובות