[אלמוני]

היי אורנה
אני עושה את התפריט הרגיל של ה1200 קלוריות ולאחרונה אמרו לי להפסיק לגמרי עם מוצרי חלב ומותר לי רק מוצרים מחלב עזים או כבשים. בכל הארוחות אני מסתדרת וכמנת חלבון בבוקר או בערב אוכלת גבינה למריחה של עזים 5% או גבינת סויה 5%
רציתי לשאול האם גבינת סויה 5% מותרת כתחליף למנת חלבון ללא הגבלה?
בנוסף יש לי בעיה עם ארוחת הלילה .. יש מעדני סויה של תנובה עם פירות שהם 100 קלוריות ומעדן סויה במתיקות מעודנת 60 קלוריות. שאלתי אתכם בוואטספ אם זה יכול להיות תחליף למנת חלבון ואמרו לי שלא וצריך מעדן סויה ללא מתיקות(לא מצאתי מוצר כזה). האם אפשר לאכול ממעדנים אלה? אם כן מה ההגבלה?
ואם לא איזה תחליף יכול להיות לי לארוחת לילה? ראיתי בתפריט ללא לקטוז שמנת שומן היא תחליף. אני יכולה לקחת מנת שומן למרות שרב התפריט אני עושה רגיל?
תודה מראש :לאמבין: :מאושר:

[אלמוני]

הי לינה
גבינת סויה 5% מותרת כתחליף אין בעיה.
לגבי המעדן והתשובה שלי בוואטאפ – יש מעדני סויה של אלפרו שהם 100 קלוריות שהן תחליף חלבון עד פעמיים בשבוע. אם תשתמשי גם בסוג של הפירות באותה תדירות אין בעיה. מעדן סויה של 60 זה בסדר.
ויש תחליפים נוספים למנות חלבון כמו ביצה, סרדינים, טונה, קטניות וכו'

[אלמוני]

אוקי תודה
אפשר להחליף את המנת חלבון בארוחת לילה במנת שומן כמו שרשום בתפריט ללא לקטוז? למרות שאני כן אוכלת דברים חלביים?

[מאת]

תגובות