היי שושי..
ראשית, אין שאלות טיפשיות.
ישנה חשיבות רבה לאכילת פירות וירקות חיים בגלל הספיגה היעילה של מים, מינרלים, ויטמינים,סיבים תזונתיים וסוכרים שהם מכילים. למשל, פירות הם מזון שלם וטבעי. הם דלים בשומן ובנתרן ועשירים בסיבים ובשלל חומרים מגינים נוספים. הם גם מכילים מעט קלוריות יחסית (כ־ 50 קלוריות בממוצע ל־100 גרם.( הפירות מכילים שפע של רכיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ונוגדי דלקת, שתורמים להפחתת הסיכון למחלות לב וסרטן ולהאטת תהליכי ההזדקנות. כמו כן הם תורמים לשמירה על בריאות המוח, הראייה וחוזק העצם, להגנת העור מפני השמש, להפחתת הסיכון לאסתמה ועוד.
1. אכלי כפי יכולתך..:) זה בסדר גמור..
2. גבינה היא מנת חלבון חשובה גם כן, שלבי אותה בתפריט יחד עם הריבה, למשל כף גבינה וכפית ריבה.
בהצלחה
.
.
