חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #156594
    אלמוני
    לא פעיל

    היי איה,
    אני התחלתי בשבוע שעבר להתאמן במכון כושר… והשבוע הייתה לי עלייה של 300 גרם, אמרת לי שייתכן שזה נובע מפעילות זו. על מנת להגיע למשקל היעד יש לי עוד בערך קילו לרדת…. והייתי רוצה לדעת איזה סוג של ספורט מומלץ לעשות במכון בשלב הזה שאני רוצה לרדת עד לשבוע הבא את הקילו הזה … האם הליכון, סטפר ואופניים….או מכשירים וכפיפות בטן…
    אשמח לקבל את עזרתך…עם טיפים לכמות אימונים בשבוע,ומה לעשות בדיוק… כי תכלס אני לא חושבת שהמאמן בחדר כושר יודע בדיוק מה יכול לעזור לי בשביל כרגע פחות לחטב ויותר לשרוף… הלוואי שתוכלי לעזור לי ע”מ שבשבוע הבא אני אהיה בשמירה:)(:תודה בכל מקרה
    ואחלה של יום:)(:

    #156596
    אלמוני
    לא פעיל

    היי עדי,
    גם אני מתאמנת במכון כושר.
    האימון הבא 4 פעמים בשבוע עזר לי לרדת 1.300 בשבוע וכמובן שעשיתי תפריט מדוייק אבל יש לציין שכל אחד והגוף שלו:

    45 דק' הליכנ במהירות 6.5
    15 דק' על הקרוס (אליפטיקל) רמה 6
    15 דק' אופניים רמה 2
    בנוסף 3 סטים *15 של מכשיר לחיטוב הידיים
    3 סטים *15 של מכשיר לכפיפות בטן

    יש לציין שהייתי “תקועה” חצי שנה וכל כך התרגשתי כשהיא אמרה לי 1.300 שאת לא מבינה!!!

    שיהיה לך בהצלחה!

    #156599
    אלמוני
    לא פעיל

    אני הייתי משקיעה בעיקר בפעילות אירובית..:)

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות