[אלמוני]

אני רוצה להקפיד על שתיית מים מרובה בשביל מערכת העיכול וגם כי זה הכרחי לתהליך הירידה..
אני יודעת שצריך 12 כוסות מינימום
כמה ליטר צריך ביום ? אני בת 18 ,
עכשיו לא יוצא לי לספור כוסות לכן קניתי בקבוק מים של 755 מ”ל כמה כאלה צריך לשתות ביום ? חשוב לציין ש5 פעמים בשבוע אני מתאמנת שעה בחדר כושר

[אלמוני]

תשתי כוס אחת לפני האוכל ואחת אחרי האוכל.
יש 6 ארוחות ביום = 12 כוסות
ככה אין פספוסים

אם לא אז תצטרכי לשתות 3 בקבוקים כאלו ביום…. זה קצת קשה להתמיד בזה, לפחות לי.

[אלמוני]

12 כוסות כפול 200 מ”ל = 2400 מ”ל = כ-2.5 ליטר

לבקבוקים של 755 מ”ל = צריך 3.5 בקבוקים כאלה בערך.

[מאת]

תגובות