[אלמוני]

אני בשבוע הראשון בדרך לשנות את החיים שלי, נצמדת לתפריט אחד לאחד רק שהדבר שהכי מציק לי הוא ארוחות הביניים-אני לא כ”כ אוהבת פירות ולכן אני שוכחת בכלל שהגיע הזמן לאכול פרי..אולי מידי פעם כשאני רעבה מאוד בין הארוחות זה מזכיר לי שאפשר לאכול מנת פרי..אבל לא יותר מזה.
אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות לפי התפריט ובלילה כוס נס קפה…
ארוחות הביניים כ”כ חשובות? יכול להיות שאם אני לא אוכל אותן זה יפריע לקצב הירידה במשקל?או שאני יכולה לדלג עלייהן בלי חשש?!

[אלמוני]

ברוכה הבאה בדרכך לשינוי אורח החיים והרגלי האכילה.
התפריט מבוסס על 3 ארוחות עיקריות ו- 3 ארוחות “ביניים” ויש לכך חשיבות. המרווחים בין הארוחות “קצובים” ונועדו לבלום אותנו מחטיפות/נפילות ושאר מעידות.
ארוחות הביניים הן קטנות מהעיקריות וניתן להשתמש ולבחור בתחליפים. למנת הפרי אין תחליף אחר אבל יש מבחר גדול בקבוצת הפירות ואין לי ספק שימצא האחד.
אל תדלגי על ארוחות הביניים כי חסך ומרווחים גדולים עלולים להפיל ולהפליל אותך בארוחות העיקריות ויעכבו ירידה במשקל.
בהצלחה

[מאת]

תגובות