אין בעיה “לחלק” את ההליכה לפרקי זמן ביום, לא חייב ללכת ברצף. העיקר הספורט.
באופן כללי, יש לצעוד שלוש פעמים בשבוע למשך כ-40 דקות (זה לא הכמות, זה האיכות!!). אך אהובה תמיד אומרת, שמספורט לא יורדים 🙂 ספורט זה למען הבריאות, חילוף החומרים ומחזור הדם. האוכל והשתייה הם המרכיבים העיקריים להצלחה!
לדעתי – וותרי על ההליכון. גם אני הלכתי על ההליכון ובוא נודה באמת – זה פשוט משעמם ואי אפשר להתמיד בכך. לא סתם הצלחת לשרוד רק 15 דקות; צאי לאוויר הפתוח, תראי נופים, אנשים, כלבים, תנשמי אוויר צח ותחזרי רעננה!!!
כדאי למצוא פרטנר מתאים, ואם לא – המוסיקה בגלגל”צ תכניס אותך לקצב (כמו שהיא מכניסה אותי:) ).
בהצלחה 🙂
.
.
