[אלמוני]

א. בוקר : 2 פר/ לחם קל + כף גבינה לבנה 5% + נס קפה
ביניים – יוגורט דיאט + ברנפלקס
בעבודה – 2 לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה + כפית מיונז + מלפפון חמוץ.
בבית – מנת חלבון + פחמימה + ירקות.
בערב – יוגורט דיאט + פרי.
לילה – פרי יבש

[אלמוני]

היי יעל…
להלן הבדיקה..
בוקר – שתי כפות ולא כף.
ביניים – כוס ברנפלקס ואיפה הפרי?
צהריים – בבית, אבל מה?
ערב/עבודה – מגיע לך 6 פסטרמה.
בערב ארוחת לילה – מעדן + פרי, יופי.
ארוחת ביניים – פרי, יופי
בהצלחה

[מאת]

תגובות