[אלמוני]

הכנתי לי היום פנקייק חלי לארוחת ערב. לא התחשק לי מעדן כי אכלתי כבר בביניים ואלי אוכל לארוחת לילה.
בתפריט כתוב מנת פחמימה+1.5 מנת חלבון+מנת שומן +ירקות.
הכנתי את הפנקייק לפי ההוראות רק שהחלפתי כף מים בכף חלב 1% (שתיתי נס עם חלב רק בבוקר). והוספתי שקית סוכרזית. כל השאר לפי מה שכתוב.
במקום המעדן מרחתי אחד עם כפית קטנה של ריבת דיאט ופיזרתי שקדים והשני מרחתי חצי כף גבינה לבנה 5%.
עשיתי זאת כי בארוחת ביניים אחרי צהרים מוגדר בדוגמא כמנת חלבון גבינה כף גבינה +כפית ריבט דיאט.
האם זה בסדר. או שיש חריגה.????????????
תודה. :שמח1:

[אלמוני]

נראה לי שיש אצלך קצת בלבול.
הכנת פנקייק לארוחת ערב, כף חלב במקום מים – אין בעיה, מותר מעבר לתוכנית כוס ח”פ של חלב 1% במהלך היום. – תקין! 🙂
אין לך ריבה בארוחת ערב. ריבה היא לא תחליף חלבון (אין בה חלבון)הכפית ה”קטנה” של ריבה לייט היא “פינוק מתוק” או “בונוס” בביניים ארבע בלבד.
בביניים ארבע יש חלבון וחממה כאשר אחת האופציות היא לחם קל עם כפית ריבה לייט.
את זה: “בארוחת ביניים אחרי צהרים מוגדר בדוגמא כמנת חלבון גבינה כף גבינה +כפית ריבט דיאט” לקחת מתפריט סנדוויצים – ביניים ארבע. תפריט סנדוויצים הוא לאורך כל היום. לא מחברים תפריט “רגיל” עם תפריט סנדוויצים ביום אחד – ניתן בהחלט לגוון בינהם, כל יום תפריט אחר.
בתאבון ובהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות