[אלמוני]

היי היה בוקר טוב…
אני אוכלת בד”כ קוטג' 1% של תנובה.
והוא בקופסא יותר קטנה (חצי מהרגילה)
אלו הערכים שלו ל100 גרם
אנרגיה 60
חלבון 11.7
פחמימות 2
שומן 1
שומן רווי 0.6
כולסטרול 3
נתרן 420
סידן 100

סה”כ בקופסא 200 גרם…
ורציתי לשאול בארוחת ערב מותר חלבון וחצי. אז אם אכלתי רק קוטג' בתור החלבון כמה מותר לי?

[אלמוני]

היי אורית…
3 כפות קוטג 1% כמנת חלבון..4 וחצי כחלבון וחצי
בהצלחה

[מאת]

תגובות