היי,
פעמיים בשבוע בערך אני מכינה לי פנקייק:
ביצה (חלבון)
2כפות קמח (פחמימה)
מעט מים סוכרלוז וקינמון על מחבת ללא שמן (2שפריצים בערך)
מעל זה אני מפזרת בננה פרוסה ושקדים (או לעיתים כפית חמאת בוטנים במקום השקדים)
סה”כ ארוחת בוקר: פחמימה+ חלבון+ שומן+ פרי (אני בתפריט 1800 קל)
רציתי לדעת אם יש איזשהי הגבלה על המנה הזו כפי שיש על העוגת ביסקוויטים או על חטיפי האנרגיה. ההיגיון (היחסי בריא שלי) אומר לי שלא כי אין כאן סוכר או משהו מוגבל או המנה כ”כ טעימה ומושחתת שאמרתי ששווה לי לוודא ושזה לא יעלה לי ביוקר אח”כ כי אני מאוד מקפידה ולא רוצה לעשות טעויות מיותרות…
מה דעתכן?
תודה מראש לעונות…
ומנה מומלצת בטירוף אגב. כיף ממש. :לשון: