ארוחת בוקר קמתי מאוחר אכלתי ב 12:00
2 פתיבר וכוס נס קפה
ביניים אכלתי תמר
אחר כך צוהרים ב 3 שניצל 150 גרם 3 כפות פסטה וכרובית בתנור עם מעט שמן זית מלח ופלפל.
זה היה בשעה 15:00
17:00 ביניים לפני חדר כושר חטיף אנרגי ותפוז
עכשיו 21:00 פרוסות לחם קל עם מרגרינה דייט ובולגרית.
לילה מעדן וניל ותמר
עכשיו רצתי לשאול
עם זה בסיידר
ביום שאני בבית לאחר תארוחות ולישון עד מאוחר בלב שקט
חופש מידי פעם מגיע נאכון?!
ועוד שאלה אחרי אימון באים נורא רעבים מה ממולץ לאכול!
ואיך אפשר ללכת לאימון בהרגשה של שבוע ולא של רעב.!:)
האימון היה 60 דקות וחולק היטב עם מדריך כושר אישי!
.
.
