היי
רציתי להתייעץ אני אחרי ירידה של 9 קג שוקלת כיום 82 בשאיפה להגיע לקרוב ל70…גובהי 1.68 גילי 46
רציתי ייעוץ לגבי מה שאכלתי אתמול
בוקר 2 פרוסות קלות עם 2 כפות גבינה לבנה 5%
ב10 פרי
בין הארוחות שתיה מרובה של בעיקר תה ללא קופאין ורק נס קפה אחד קטן,היתר כ9 כוסות מים ותה
בצהרים:שניצל תירס,2 טוסטים קלים עם חצי פרוסת גבינה צהובה קלה,3 כפות אבוקודו,סלט כרוב וירקות חי,ובקינוח 2 ביקווטים פתי בר עם כוס תה.
אחהצ 2 פרוסות קלות עם כפית ריבה ללא סוכר ואגס קטן
בערב 2 פרוסות עם סלט חצילים כף+חביתה וירקות חיים
ב10 3 כוסות פופקורן למיקרו דיאטטי+שתיה+אגס
נא חוות דעתך האם בסדר תחושתי שחרגתי…
תודה רבה רבה מראש
.
.
