[אלמוני]

א.בוקר: תפוח
א. אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס+כוס חלב
א. צהרים: 2 כוסות פסטה+סלט+מנת שומן
א. אמצע: פרי+2 לחם קל+כפית ריבה לייט
א. ערב: אומלט מביצה+פרוסת גב”צ 5 אחוז+מנת שומן+ירקות.
א. לילה שלגון 43 קלוריות.

א. בוקר: 2 לחם קל+גבינה צהובה 5 אחוז+נס קפה
א. אמצע: תפוח
א. צהרים:150 ג”ר בשר+כרובית בתנור+פיתה אליס+סלט+מנת שומן.
א. אמצע: פרי+2 לחם קל+כפית ריבה לייט
א. ערב: כרובית בתנור+חביתה+גבינה צהובה 5 אחוז+פיתה אליס+כפית מרגרינה.

א. מותרת: חפיסת שוקולד שלמה!

יום טוב.

[אלמוני]

היי הודיה..
לילה – חסר פרי
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות