[lee maman]

בוקר: חטיף אנרג'י של 82 קלורי+נס על חלב +2 כוסות מים
ביניים : אפרסק בינוני+מים
צהריים: 2 פרוסות לחם קל+ביצה+כף גבינה 5%+ירקות מאודים+6 זיתים +עגבניה ומלפפון+ כוס תה עם 2 טבליות ממתיק+ מים
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+2 כפות ריבה לייט+ נס על חלב+פרי+מים
ערב: רבע עוף פולקעס+סלט ירקות גדול + ירקות מאודים+ 2 פ לחם קל+מים
לילה: מעדן 0% +פרי+מים
אחרי חצי שעה מארוחת הלילה נס על חלב עם 3 טבליות ממתיק

[מאת]

תגובות