בוקר שני פרוסות לחם קל +2 כפות קוטז
בניים- תפוח
צהריים ירקות חלי וחתיחת דג סלומון מבושלת
ביניים – תפוח + שני פרוסות לחם ושני כפות קוטז
קפה הפוך גדול דל שומן
ערב סלט גדול וכף וינגרט דל ושני פרוסות לחם קל ושני כפות קוטז
4 נס קפה
צהרים – כמה דג? איפה פחמימה?
ביניים – כף קוטג ולא מעבר לכך..
הפוך גדול עם כמה חלב? זו הכוס החינמית? כי יש שם לפחות 3 כוסות חלב..
ערב – 3 כפות קוטג..
חסרה לילה