[אלמוני]

בוקר-קשה עבה אחד של לחם קל עם 2 כפות גבינה, ירקות ונס עם מעט חלב דל

בניים-תפוח

צהריים-חצילים מבושלים,2 לחם קל+2 טבעולייט,כף רוטב לייט וכף קטשופ,ירקות ומלפפון חמוץ

בניים-שוגי 87 קלוריות,הפוח עם חלב דל רתוח ותפוח

ערב -טוסט משניים לחם קל+1 רוטב לייט חצי קופסא טונה במים ו 1 עמק ביס+סלט ירקות

לילה- 2 גלידות 30 קלוריות ותפוח

במהלך היום-הליכה,2 וחצי ליטר מים עם תרכיז דיאט וליטר וחצי פפסי מקס….לילה טוב בובית..

[אלמוני]

היי שירלי..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות