היי , לפני חודש הצטרפתי לתוכנית ואני מקפידה על התפריט והכללים הנלווים.
בשבוע הראשון ירדתי 3 ק”ג והייתי פשוט מאושרת. בשבוע השני 300 גרם והשבוע רק 100 גרם. איך זה יכול להיות ??? אני באמת מקפידה ומשתדלת ועודף המשקל הוא גדול כך שאני אמורה לרדת הרבה יותר (ובטח בשבועות הראשונים).
למישהו יש רעיון איך להאיץ בתהליך (מבחינתי חצי קג-קג בשבוע זו המטרה.. אני לא מחפשת ירידות גדולות אבל כאמור העודף הוא גדול והיאוש בהתאם..)?
תודה מראש והמשך ערב נפלא לכולם
מבינה לגמרי את התסכול!
אם את גם עושה ספורט, גם שותה מספיק מים, וגם מדי'יקת אחד לאחד בתפריט, אני מציעה לך לעשות רישום אכילה ולתת למדריך/כה שלך לבדוק. לפעמים מפספסים ניואנסים קטנים שמצטברים ויש להם יותר השלכות ממה שאנחנו חושבות!
בכל אופן, כל הכבוד על הירידות וההתמדה!
ובעזרת ה', אם את בדרך המלך תיראי שכר בעמלך!
לילה טוב :שמח1: :שמח2: