מחר יש לי יום בנסיעות האים כדאי לי לעשות יום של תפריט כריכים? אם כן במה אפר להחליף את הכפית ריבה?
אם לא: הרי בתפריט של 1200 קלוריות יש מגוון אפשרויות להחליף את הפחמימה – כלומר גם שם אפשר בא.בוקר או ערב לאכול לחם קל ולשלב גבינה או פסטרמה…. וז יוצא תפריט שכולל גם חטיף אנרגיה, פירות וגם כריכים???
מה יותר כדאי כדי שאמשיך לרדת במשקל?
ועוד שאלה: בא. צהריים אשפר לאכול למשל 2 לחם קל +שניצל טבעול+עגבניה+חסה+כפית מינז?
תודה מראש
בתפריט כריכים לא ניתן להשתמש בתחליפים.
את יכולה לעשות את ה-1200 ולהחליף את כל ארוחה בכריך שתואם את המרכיבים שלה.
בארוחת צהריים אפשר לאכול את מה שרשמת: 2 לחם קל+טבעול+ירקות+כפית מיונז.
בהצלחה!