ביום שני, הגעתי לקבוצה ומיד התחברתי לתוכנית ולמנחה המקסימה-מירה.שהצליחה בדרכה הנעימה לעורר אצלי את הרצון והמוטיבציה.
היום הראשון,עבר יפה על פי התוכנית עד שעות הלילה, כשחזרתי מהצגה נפרצו כל המחסומים ואכלתי כאילו אין אלוהים.היום בבוקר קמתי מאוכזבת…איך אוכל להתגבר על הצורך הזה לאכול מעבר למותר בארוחת הלילה????????
כמה עצות,
אם את יכולה, להעביר לך ארוחה עשירה יותר לא. לילה, אפשרות.
אפשר גם להעשיר את האוכל בירקות. (אני ממלאה עגבניות או פיטריות בגבינה למשל.)
ואפשרות נוספת זה הצלות חינמיות, ירקות חתוכים מראש, סוכריות ,מסטיקים, קרטיבים דייאט (עד 12 קל), סוכריות על מקל, ג'לי לייט.
אחרי זה את הולכת לישון לא? אז נשנשי את זה וצאי מהמטבח, פעם פעמיים ותתרגלי.
והכי חשוב, גם אם נפלת אתמול, הבוקר חוזרים לתכנית ! ! !
הי מתוקה..
זו שוב אני…
לא קרה כלום…יש לנו 6 ארוחות ביום, 42 ארוחות בשבוע, מלא הזדמנויות לתיקון…
מה נתן לך מוטיבציה בקבוצה??
איזה משפט הכי “תפס” אותך??
נסי לשחזר אותו…ולהרגיש שוב את אותו רגע!!
איתך תמיד.
מאמינה בך.